Abs, Core & Back Workout at Home

Challenge your Ab, Core & Back muscles in a few minutes. Achieve six-pack look of your abdominal muscles and strengthen your back to avoid back pain and stiffness.

Abs, Core & Back Workouts by Fitify provides 3 unique workouts

• Insane Six Pack – Get sexy, flat and firm abdominal muscles. Achieve perfect six-pack either at home or office.

• Complex Core – Core muscles are responsible for your body stability and good posture as well. Don’t let them stay weak and push yourself hard with Fitify Complex Core.

• Strong Back – Strengthen your back too for better posture and stop back pain forever. Provides exercises for lower and upper part of your back.

Features

• over 80 bodyweight exercises

• 3 unique workout programs

• no equipment needed

• voice coach

• clear HD video demonstrations

• designed for men and women, young or old

• works offline

• build strong abs and six pack

• strengthen your core

• prevent or stop your back pain

Custom Workouts

Build your own workout with custom workouts. Choose exercises, duration, rest intervals and challenge yourself with your own training. With Fitify you have one custom workout for free.

Adaptable Difficulty

We adjust your training level up or down based on your feedback.

30 Day Challenges

30 day challenges increases exercise intensity step by step, so you can easily stick daily workouts. Don't need to go to gym, just your bodyweight and take a few minutes a day. 30 day challenge workout will help you gain a sixpack effectively.

Fitify Apps

Be stronger, leaner, healthier with Fitify – your very own personal trainer.

Check out other Fitify apps with fitness tools (such as TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu or Resistance band).

التحدي الخاص بك أب، كور وعضلات الظهر في بضع دقائق. تحقيق ستة حزمة مظهر عضلات البطن وتقوية الظهر لتجنب آلام الظهر وتصلب.

عبس، كور والعودة التدريبات التي كتبها Fitify يوفر 3 التدريبات فريدة

• مجنون ستة حزمة - احصل مثير، مسطحة وثابتة عضلات البطن. تحقيق الكمال ستة حزمة إما في المنزل أو المكتب.

• الأساسية مجمع - العضلات الأساسية هي المسؤولة عن استقرار الجسم وضعية جيدة كذلك. لا تدع لهم البقاء ضعيفة وتدفع نفسك بجد مع Fitify الأساسية مجمع.

• العودة القوية - تعزيز ظهرك أيضا لتحسين الموقف ووقف آلام الظهر إلى الأبد. يوفر التدريبات للجزء السفلي والعلوي من ظهرك.

الميزات

• أكثر من 80 تمارين الجسم

• 3 برامج تجريب فريدة من نوعها

• عدم وجود معدات اللازمة

• مدرب صوت

• المظاهرات فيديو واضح HD

• المصممة للرجال والنساء، صغارا أو كبارا

• يعمل حاليا

• بناء ABS قوي وستة حزمة

• تعزيز الأساسية الخاصة بك

• منع أو وقف آلام ظهرك

التدريبات مخصص

بناء تجريب الخاص بك مع التدريبات المخصصة. اختيار التمارين ومدتها وفترات الراحة وتحدي نفسك مع التدريب الخاص بك. مع Fitify لديك تجريب المخصصة واحد مجانا.

تكيف الصعوبة

علينا أن نعدل بك مستوى التدريب صعودا أو هبوطا على أساس التغذية المرتدة الخاص بك.

30 يوم التحديات

30 تحديات اليوم يزيد خطوة كثافة التمرين خطوة، بحيث يمكنك بسهولة عصا التدريبات اليومية. لا تحتاج للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فقط وزن الجسم الخاص بك، ويستغرق بضع دقائق في اليوم. 30 يوم التحدي تجريب سوف تساعدك على الحصول على sixpack على نحو فعال.

Fitify تطبيقات

تكون أقوى، أكثر رشاقة وصحة مع Fitify - مدرب الشخصية الخاصة جدا.

تحقق من التطبيقات Fitify أخرى مع أدوات اللياقة البدنية (مثل TRX، تمرينات جرس الماشية، الكرة السويسرية، بكرة رغوة، Bosu أو الفرقة المقاومة).